Band guide
Trova il tuo prossimo allenamento, esplora la libreria degli esercizi e crea una routine adatta alla tua giornata.
Guide alla formazione3 min di lettura
Bande di resistenza per principianti: inizia con la tua configurazione
Scopri come identificare la tua fascia di resistenza, visualizzare in anteprima gli esercizi e scegliere il tuo primo allenamento guidato in Band.
Attrezzatura3 min di lettura
Fasce di resistenza ad anello o a tubo: quale configurazione è adatta a te?
Confronta anelli lunghi, mini anelli e fasce di resistenza a tubo con maniglie, quindi trova dimostrazioni di esercizi Band reali per la tua configurazione.
Attrezzatura3 min di lettura
Costruisci una palestra in casa con le fasce di resistenza
Pianifica uno spazio di allenamento compatto con la fascia di resistenza, controlla i requisiti dell'attrezzatura e scegli gli esercizi per la configurazione che possiedi effettivamente.
Evidenze formative3 min di lettura
Le fasce di resistenza costruiscono i muscoli? Cosa dicono le prove
Comprendere le prove a favore delle fasce di resistenza, la differenza tra forza e crescita muscolare e modi pratici per strutturare l'allenamento.
Confronti delle apparecchiature3 min di lettura
Fasce di resistenza vs manubri: scegli per la tua routine
Confronta fasce di resistenza e manubri per allenamenti a casa, progressione, portabilità e configurazione degli esercizi, con esempi pratici da Band.
Confronti delle apparecchiature3 min di lettura
Fasce di resistenza vs palestra: dove ti allenerai?
Confronta l'allenamento con la fascia di resistenza domestica con un abbonamento a una palestra per attrezzature, tempo, costi, allenamento e coerenza.
Confronti delle apparecchiature3 min di lettura
Bande di resistenza vs macchine via cavo: cosa cambia?
Confronta la resistenza della fascia di resistenza e del cavo, gli ancoraggi, la selezione del carico e l'impostazione del movimento prima di scegliere gli esercizi per casa o in palestra.
Principi di formazione3 min di lettura
Cos’è l’allenamento a resistenza variabile? Una pratica guida per le fasce di resistenza
Scopri come l'allungamento della fascia di resistenza modifica la resistenza, perché la configurazione è importante e come confrontare le sessioni senza considerare le etichette della fascia di resistenza come pesi esatti.
Iniziare1 min di lettura
Trova il tuo primo allenamento Band
Visualizza in anteprima un allenamento guidato, controlla gli esercizi e fai spazio per una sessione adatta alla tua giornata.
Costruttore di allenamenti1 min di lettura
Crea un allenamento adatto alla tua giornata
Inizia con un modello o scegli i tuoi esercizi, quindi modifica l'ordine, i tempi, il riposo e i round.
Biblioteca degli esercizi1 min di lettura
Esplora la libreria degli esercizi
Cerca i movimenti della fascia di resistenza e visualizza le relative istruzioni e i gruppi muscolari prima di aggiungerli a un allenamento.
La tua prossima sessione inizia qui.
Porta ciò che impari in Band con allenamenti guidati, timer a intervalli e segnali vocali.