Scegli il tuo allenamento
Trova una sessione adatta al tuo tempo e alla tua esperienza.
L'applicazione Resistance Band Training
Allenamenti con fascia di resistenza.
A modo tuo.
Scegli un allenamento guidato, segui le istruzioni degli esercizi e i suggerimenti vocali oppure crea la tua routine.
Visualizza in anteprima la tua routine · Gli allenamenti integrati funzionano offline
Guarda come funziona
Il tuo primo allenamento, in tre passaggi.
Anteprima degli esercizi
Controlla i movimenti e le attrezzature prima di iniziare.
Segui gli spunti
Lascia che il timer e i segnali vocali ti guidino. Metti in pausa ogni volta che ne hai bisogno.
Scopri cosa c'è dopo.
Muoviti al tuo ritmo.
Allenamenti guidati
Visualizza in anteprima gli esercizi, le ripetizioni e i round prima di iniziare. Quindi segui il timer e i segnali vocali durante la sessione.
I tuoi esercizi. Le tue ripetizioni.
La tua routine.
Costruttore di allenamenti
Scegli gli esercizi dalla libreria e imposta il lavoro, il riposo e i round adatti alla tua giornata.
- Scegli esercizi dalla biblioteca
- Regola le ripetizioni, i tempi e il riposo
- Imposta i turni per la tua sessione
Salva la tua routine in modo che sia pronta quando lo sei tu.
Costruisci il tuo nell'appInizia con ciò che possiedi
Che bande di resistenza hai?
Maniglie, anello corto o fascia di resistenza lunga? Identifica la tua attrezzatura ed esplora le configurazioni degli esercizi mostrate in Band.
Biblioteca degli esercizi
Trova il tuo movimento.
Guarda cosa funziona.
Esplora la fascia di resistenza e gli esercizi a corpo libero, con istruzioni e gruppi muscolari per aiutarti a scegliere il tuo prossimo movimento.
Portare una fascia di resistenza adeguata e spazio per muoversi. Alcuni esercizi richiedono anche un tappetino o un'ancora: controlla l'esercizio prima di iniziare.
Sfoglia la libreria degli esercizi →
Dimostrazioni di esercizi
Guarda il movimento.
Allora fai la tua mossa.
Apri un esercizio per visualizzare in anteprima la dimostrazione, vedere i muscoli a cui è rivolto e leggere le istruzioni prima di iniziare.
Anteprima del movimento
Guarda l'esercizio dimostrato nell'app.
Scopri cosa funziona
Controlla i gruppi muscolari primari e secondari.
Leggi le istruzioni
Rivedi la configurazione e i segnali di movimento al tuo ritmo.
Prima del tuo
prima sessione.
Alcune cose che vale la pena sapere prima di iniziare.
L'app è gratuita?
L'app può essere scaricata gratuitamente e include una selezione di allenamenti. Ulteriori allenamenti potrebbero richiedere l'accesso a Pro. Gli acquisti disponibili, i prezzi e i termini di rinnovo vengono visualizzati nell'app prima del pagamento e possono variare in base alla piattaforma, alla regione e alla versione.
Posso iniziare come principiante?
SÌ. Inizia con la guida per principianti, quindi visualizza in anteprima un allenamento che corrisponde alla tua esperienza. Prova alcuni movimenti controllati, fai delle pause e fai una pausa ogni volta che ne hai bisogno. Non è necessario completare ogni intervallo per iniziare.
Leggi la guida per principiantiDi quale attrezzatura ho bisogno?
Hai bisogno di una fascia di resistenza adatta agli esercizi che scegli, del tuo telefono e di abbastanza spazio libero per muoverti. Alcuni esercizi necessitano di un tappetino o di un ancoraggio adeguato. Controlla ogni esercizio e le istruzioni del produttore della fascia di resistenza prima di iniziare.
Posso allenarmi senza internet?
Gli allenamenti e i tempi di intervallo inclusi nell'app funzionano offline dopo l'installazione. È necessaria una connessione Internet per scaricare o aggiornare l'app, effettuare o ripristinare acquisti e aprire collegamenti a siti Web. Controlla l'allenamento e le impostazioni audio prima di andare offline.
Hai ancora una domanda? Contatta l'assistenza
Il tuo prossimo allenamento
inizia qui.
Scaricabile gratuitamente, con una selezione di allenamenti inclusi. Ulteriori allenamenti potrebbero richiedere l'accesso a Pro.