Trova il tuo primo allenamento Band
Inizia con Allenamenti. Scegli una routine, rivedi l'elenco degli esercizi e l'attrezzatura, quindi inizia quando sei pronto. Puoi mettere in pausa ogni volta che hai bisogno di più tempo.
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Guida pratica dallo sviluppatore di Band.
Scegli un allenamento
La libreria degli allenamenti mostra la durata e la difficoltà prima di aprire una routine. Utilizza la ricerca e i filtri per restringere l'elenco o salva un preferito per tornarci in seguito.
- Guarda la durata e la difficoltà.
- Apri l'allenamento per vedere gli esercizi e i round.
- Controlla di avere l'attrezzatura e lo spazio per ogni movimento.
Sapere cosa sta arrivando
L'anteprima dell'allenamento riunisce l'ordine degli esercizi, le ripetizioni o il tempo e i gruppi muscolari. Tocca un esercizio per leggerne le istruzioni prima di iniziare.
Segui al tuo ritmo
Inizia l'allenamento quando sei pronto. Il lettore fornisce tempi e segnali vocali. Fai una pausa per più tempo e adatta la sessione a ciò che ti sembra gestibile oggi.
Gli allenamenti e i timer integrati funzionano offline dopo l'installazione. Controlla l'allenamento e le impostazioni audio prima di andare offline.
Prima di allenarti
Scegli una quantità di esercizio adatta alle tue capacità attuali. Fermarsi in caso di dolore, vertigini o affanno insolito. Se un infortunio o una condizione di salute influiscono sull'esercizio fisico, chiedere consiglio a un professionista sanitario qualificato.
La tua prossima sessione inizia qui.
Porta ciò che impari in Band con allenamenti guidati, timer a intervalli e segnali vocali.
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