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Vai su Allenamenti, quindi Esercizi. Il filtro della fascia di resistenza ti aiuta a trovare i movimenti della fascia di resistenza, mentre la ricerca e i filtri intelligenti restringono i risultati.
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Guida pratica dallo sviluppatore di Band.
Trova un movimento
La libreria di esercizi include movimenti della fascia di resistenza, esercizi a corpo libero e allungamenti. Utilizza i filtri dell'attrezzatura per concentrarti su ciò che hai a disposizione.
Leggi i dettagli dell'esercizio
Apri un esercizio per la sua dimostrazione, istruzioni e informazioni sui muscoli. Leggi la configurazione prima di provare un movimento e segui le istruzioni fornite con la fascia di resistenza e qualsiasi ancoraggio che utilizzi.
Inseriscilo nella tua routine
Utilizza il selettore di esercizi nel Builder per aggiungere movimenti a un allenamento personalizzato. Rivedi l'ordine e i tempi in modo da sapere cosa aspettarti prima dell'inizio della sessione.
Prima di allenarti
Scegli una quantità di esercizio adatta alle tue capacità attuali. Fermarsi in caso di dolore, vertigini o affanno insolito. Se un infortunio o una condizione di salute influiscono sull'esercizio fisico, chiedere consiglio a un professionista sanitario qualificato.
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