Trouvez votre premier entraînement Band
Commencez par les entraînements. Choisissez une routine, examinez la liste d’exercices et l’équipement, puis commencez lorsque vous êtes prêt. Vous pouvez faire une pause chaque fois que vous avez besoin de plus de temps.
Par Muslim Zabirov
Publié 1 min de lecture
Mis à jour
Conseils pratiques du développeur de Band.
Choisissez un entraînement
La bibliothèque d'entraînement affiche la durée et la difficulté avant d'ouvrir une routine. Utilisez la recherche et les filtres pour affiner la liste, ou enregistrez un favori pour y revenir plus tard.
- Regardez la durée et la difficulté.
- Ouvrez l'entraînement pour voir les exercices et les tours.
- Vérifiez que vous disposez du matériel et de l’espace pour chaque mouvement.
Sachez ce qui s'en vient
L'aperçu de l'entraînement rassemble l'ordre des exercices, les répétitions ou la durée et les groupes musculaires. Appuyez sur un exercice pour lire ses instructions avant de commencer.
Suivez à votre rythme
Commencez l’entraînement lorsque vous êtes prêt. Le joueur fournit un timing et des signaux vocaux. Faites une pause plus longue et ajustez la séance à ce qui vous semble gérable aujourd'hui.
Les entraînements et minuteries intégrés fonctionnent hors ligne après l'installation. Vérifiez votre entraînement et vos paramètres sonores avant de vous déconnecter.
Avant de vous entraîner
Choisissez une quantité d'exercice qui convient à vos capacités actuelles. Arrêtez-vous en cas de douleur, d'étourdissements ou d'essoufflement inhabituel. Si une blessure ou un problème de santé affecte l'exercice, demandez conseil à un professionnel de la santé qualifié.
Votre prochaine session commence ici.
Intégrez ce que vous avez appris au Band avec des entraînements guidés, des chronomètres à intervalles et des signaux vocaux.
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