Explorez la bibliothèque d'exercices
Allez dans Entraînements, puis Exercices. Le filtre de bande de résistance vous aide à trouver les mouvements des bandes de résistance, tandis que les filtres de recherche et intelligents affinent les résultats.
Par Muslim Zabirov
Publié 1 min de lecture
Mis à jour
Conseils pratiques du développeur de Band.
Trouver un mouvement
La bibliothèque d'exercices comprend des mouvements de bandes de résistance, des exercices de poids corporel et des étirements. Utilisez les filtres d’équipement pour vous concentrer sur ce dont vous disposez.
Lire les détails de l'exercice
Ouvrez un exercice pour sa démonstration, ses instructions et ses informations musculaires. Lisez la configuration avant d'essayer un mouvement et suivez les instructions fournies avec votre bande de résistance et toute ancre que vous utilisez.
Intégrez-le à votre routine
Utilisez le sélecteur d'exercices dans Builder pour ajouter des mouvements à un entraînement personnalisé. Passez en revue l'ordre et le calendrier afin de savoir à quoi vous attendre avant le début de la session.
Avant de vous entraîner
Choisissez une quantité d'exercice qui convient à vos capacités actuelles. Arrêtez-vous en cas de douleur, d'étourdissements ou d'essoufflement inhabituel. Si une blessure ou un problème de santé affecte l'exercice, demandez conseil à un professionnel de la santé qualifié.
Votre prochaine session commence ici.
Intégrez ce que vous avez appris au Band avec des entraînements guidés, des chronomètres à intervalles et des signaux vocaux.
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