Finden Sie Ihr erstes Band-Training
Beginnen Sie mit dem Training. Wählen Sie eine Routine, überprüfen Sie die Übungsliste und die Ausrüstung und beginnen Sie dann, wenn Sie dazu bereit sind. Sie können jederzeit pausieren, wenn Sie mehr Zeit benötigen.
Von Muslim Zabirov
Veröffentlicht 1 Min. Lesezeit
Aktualisiert
Praktische Anleitung vom Entwickler von Band.
Wählen Sie ein Training
Die Trainingsbibliothek zeigt Dauer und Schwierigkeit an, bevor Sie eine Routine öffnen. Verwenden Sie Suche und Filter, um die Liste einzugrenzen, oder speichern Sie einen Favoriten, um später darauf zurückzukommen.
- Schauen Sie sich die Dauer und den Schwierigkeitsgrad an.
- Öffne das Training, um die Übungen und Runden zu sehen.
- Überprüfen Sie, ob Sie für jede Bewegung die nötige Ausrüstung und den nötigen Platz haben.
Wissen, was kommt
In der Trainingsvorschau werden Übungsreihenfolge, Wiederholungen bzw. Zeit und Muskelgruppen zusammengefasst. Tippen Sie auf eine Übung, um deren Anweisungen zu lesen, bevor Sie beginnen.
Folgen Sie in Ihrem eigenen Tempo
Beginnen Sie mit dem Training, wenn Sie dazu bereit sind. Der Player bietet Timing- und Sprachhinweise. Machen Sie eine längere Pause und passen Sie die Sitzung so an, dass sie heute machbar erscheint.
Integrierte Workouts und Timer funktionieren nach der Installation offline. Überprüfen Sie Ihr Training und Ihre Toneinstellungen, bevor Sie offline gehen.
Bevor Sie trainieren
Wählen Sie eine Trainingsmenge, die Ihren aktuellen Fähigkeiten entspricht. Halten Sie bei Schmerzen, Schwindel oder ungewöhnlicher Atemnot an. Wenn eine Verletzung oder ein Gesundheitszustand das Training beeinträchtigt, lassen Sie sich von einem qualifizierten Arzt beraten.
Ihre nächste Sitzung beginnt hier.
Übernehmen Sie das Gelernte in Band mit geführten Trainingseinheiten, Intervall-Timern und Sprachhinweisen.
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