Stellen Sie sich ein Training zusammen, das zu Ihrem Tag passt
Öffnen Sie im kommenden Update den Builder und wählen Sie „Training erstellen“. Beginnen Sie mit einer Vorlage oder fügen Sie selbst Übungen hinzu und erstellen Sie dann Ihre eigene Routine, bevor Sie sie speichern.
Von Muslim Zabirov
Veröffentlicht 1 Min. Lesezeit
Aktualisiert
Praktische Anleitung vom Entwickler von Band.
Beginnen Sie mit einer Idee
Über eine Vorlage erhalten Sie eine vorgefertigte Übungsliste zum Bearbeiten. Ein leeres Training gibt Ihnen die Möglichkeit, jede Bewegung selbst zu wählen.
- Öffnen Sie Builder und dann „Training erstellen“.
- Wählen Sie „Mit Vorlage beginnen“ oder „Übung hinzufügen“.
- Geben Sie Ihrer Routine einen Namen, den Sie wiedererkennen.
Passen Sie die Details an
Ordnen Sie Übungen mit ihren Ziehgriffen neu an. Öffnen Sie eine Übung, um deren Rezept zu bearbeiten, und verwenden Sie die Trainingseinrichtung, um die Routine anzupassen. Überprüfen Sie vor dem Speichern die endgültige Dauer und die Übungsliste.
Bewahren Sie es für das nächste Mal auf
Ihre gespeicherte Routine wird im Builder angezeigt. Sie können dorthin zurückkehren, wenn Sie eine vertraute Sitzung wünschen, oder sie bearbeiten, wenn sich Ihre Vorlieben ändern.
Benutzerdefinierte Trainingseinheiten werden auf Ihrem Gerät gespeichert. Sicherungs- und Wiederherstellungstools sind Teil des kommenden Updates. Überprüfen Sie die in Ihrer installierten Version verfügbaren Optionen, bevor Sie Geräte verschieben.
Bevor Sie trainieren
Wählen Sie eine Trainingsmenge, die Ihren aktuellen Fähigkeiten entspricht. Halten Sie bei Schmerzen, Schwindel oder ungewöhnlicher Atemnot an. Wenn eine Verletzung oder ein Gesundheitszustand das Training beeinträchtigt, lassen Sie sich von einem qualifizierten Arzt beraten.
Ihre nächste Sitzung beginnt hier.
Übernehmen Sie das Gelernte in Band mit geführten Trainingseinheiten, Intervall-Timern und Sprachhinweisen.
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