Motståndsband vs gymmet: var ska du träna?

Jämför hela träningsupplevelsen

Ett gym är en plats, inte en enda träningsmetod. Många gym tillhandahåller också motståndsband. Den användbara jämförelsen är mellan din planerade heminstallation och den särskilda anläggning du skulle gå med i.

Börja med de sessioner du vill ha

Lista de övningar och faciliteter du använder, istället för att jämföra ett idealiskt gym med ett oanvänt motståndsbandskit. Ett mål byggt kring specifika skivstångslyftar kräver tillgång till den utrustningen. En rutin fokuserad på lämpliga motståndsbandsrörelser kan passa hemma.

Om klasser, en pool eller personlig coachning får dig att återvända, inkludera dessa fördelar i beslutet. En timer och demonstration kan inte ge personlig teknikåterkoppling.

Jämför dina egna kostnader

Skriv ner kostnaden för de motståndsband och tillbehör du behöver, eventuella appköp och troliga ersättningsbehov. Jämför det med de faktiska medlemsvillkoren, medlemsavgifter, resor och tjänster du skulle använda.

En enkel uppskattning är utrustningskostnad plus återkommande avgifter under din valda period. Inkludera kostnader på båda sidor och undvik att anta att varje gym tar ut samma summa.

Gör nästa session lätt att hitta

Välj en inställning där du realistiskt kan slutföra rutinen. I Band, granska varaktighet, övningar och utrustning innan du börjar. Håll en välbekant session tillgänglig för dagar då planering är det största hindret.

Ett fungerade kostnadsexempel du kan ersätta med ditt eget

Använd samma tidsperiod för båda alternativen. Här är en illustrativ 12-månaders jämförelse med uppfunna belopp i samma valuta; dessa är inte marknadspriser eller Band prenumerationspriser.

• Använd dina faktiska villkor och avgifter för uppsägning av medlemskap.
• Räkna coachning eller klasser separat om de inte ingår.
• Fundera på om du kommer att använda faciliteterna, inte bara priset.

Skillnaden i det här exemplet är 250. Lägg till eventuella appavgifter, coaching, resor och extra tillbehör på lämplig sida innan du bestämmer dig. Om du behåller medlemskapet och köper motståndsband också, räkna båda kostnaderna: att köpa ett motståndsband har inte sparat in medlemsavgiften.

Ett kombinerat tillvägagångssätt kan passa bättre

Behåll gymsessioner för utrustning eller coachning som du värdesätter och använd motståndsband för passande hem- eller resesessioner. Justera den totala rutinen istället för att automatiskt lägga till extra sessioner ovanpå.

Forskning som jämför motståndsverktyg avgör inte om en hem- eller gymmiljö kommer att fungera bättre för dig. Det beslutet beror också på åtkomst, preferenser och det stöd du behöver.