Välj ditt träningspass
Hitta en session som passar din tid och erfarenhet.
Resistance Band Training-appen
Motståndsbandsträning.
På ditt sätt.
Välj ett guidat träningspass, följ träningsinstruktioner och röstsignaler eller bygg din egen rutin.
Förhandsgranska din rutin · Inbyggda träningspass fungerar offline
Se hur det fungerar
Ditt första träningspass, i tre steg.
Förhandsgranska övningarna
Kontrollera rörelserna och utrustningen innan du börjar.
Följ signalerna
Låt timern och röstsignalerna vägleda dig. Pausa när du behöver.
Vet vad som händer härnäst.
Rör dig i din takt.
Guidade träningspass
Förhandsgranska övningarna, repetitionerna och varven innan du börjar. Följ sedan timern och röstsignalerna genom din session.
Dina övningar. Dina upprepningar.
Din rutin.
Träningsbyggare
Välj övningar från biblioteket och ställ in arbete, vila och rundor så att de passar din dag.
- Välj övningar från biblioteket
- Justera repetitioner, timing och vila
- Ställ in rundorna för din session
Spara din rutin så att den är klar när du är det.
Bygg din i appenBörja med det du äger
Vilka motståndsband har du?
Handtag, en kort ögla eller ett långt motståndsband? Identifiera din utrustning och utforska träningsinställningarna som visas i Band.
Övningsbibliotek
Hitta din rörelse.
Se vad det fungerar.
Utforska motstånds-motståndsband och kroppsviktsövningar, med instruktioner och muskelgrupper som hjälper dig att välja din nästa rörelse.
Ta med ett lämpligt motståndsband och utrymme att röra sig på. Vissa övningar behöver också en matta eller ankare — kontrollera övningen innan du börjar.
Bläddra i träningsbiblioteket →
Träningsdemonstrationer
Se rörelsen.
Gör sedan ditt drag.
Öppna en övning för att förhandsgranska demonstrationen, se musklerna den riktar sig till och läs instruktionerna innan du börjar.
Förhandsgranska rörelsen
Se övningen som visas i appen.
Vet vad det fungerar
Kontrollera de primära och sekundära muskelgrupperna.
Läs instruktionerna
Granska inställningen och rörelsesignalerna i din egen takt.
Innan din
första sessionen.
Några saker som är värda att veta innan du börjar.
Är appen gratis?
Appen är gratis att ladda ner och innehåller ett urval av träningspass. Ytterligare träningspass kan kräva Pro-åtkomst. Tillgängliga köp, priser och förnyelsevillkor visas i appen innan du betalar och kan variera beroende på plattform, region och version.
Kan jag börja som nybörjare?
Ja. Börja med nybörjarguiden och förhandsgranska sedan ett träningspass som matchar din upplevelse. Prova några kontrollerade rörelser, ta pauser och pausa när du behöver. Du behöver inte slutföra varje intervall för att börja.
Läs nybörjarguidenVilken utrustning behöver jag?
Du behöver ett motståndsband som passar de övningar du väljer, din telefon och tillräckligt med fritt utrymme för att röra dig. Vissa övningar behöver en matta eller ett passande ankare. Kontrollera varje övning och din motståndsbandstillverkares instruktioner innan du börjar.
Kan jag träna utan internet?
Appens inkluderade träningspass och intervalltiming fungerar offline efter installation. En internetanslutning behövs för att ladda ner eller uppdatera appen, göra eller återställa inköp och öppna webblänkar. Kontrollera dina tränings- och ljudinställningar innan du går offline.
Har du fortfarande en fråga? Kontakta supporten
Ditt nästa träningspass
börjar här.
Gratis att ladda ner, med ett urval av träningspass ingår. Ytterligare träningspass kan kräva Pro-åtkomst.