找到您的第一個 Band 鍛煉
從鍛鍊開始。選擇一個例行程序，查看鍛鍊清單和設備，然後在準備好後開始。當您需要更多時間時，您可以暫停。
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Band 開發者的實用指南。
選擇一項鍛煉
在您開始例程之前，鍛鍊庫會顯示持續時間和難度。使用搜尋和篩選器縮小清單範圍，或儲存收藏夾以便稍後返回。
- 看時間長短和難度。
- 打開鍛鍊查看練習和回合。
- 檢查您是否擁有適合每個動作的設備和空間。
知道即將發生什麼
鍛鍊預覽將鍛鍊順序、重複次數或時間以及肌肉群結合在一起。在開始之前點擊練習以閱讀其說明。
按照自己的步調進行
準備好後開始運動。播放器提供計時和語音提示。暫停更多時間，並將訓練調整到今天感覺可以管理的程度。
內建鍛鍊和計時器在安裝後可以離線工作。離線前檢查您的鍛鍊和聲音設定。
訓練之前
選擇適合您目前能力的運動量。出現疼痛、頭暈或異常呼吸困難時停止。如果受傷或健康狀況影響鍛煉，請向合格的健康專業人士尋求建議。
您的下一次會議從這裡開始。
透過指導鍛鍊、間隔計時器和語音提示，將您學到的知識融入 Band 中。