探索練習庫
轉到鍛煉，然後進行練習。阻力帶過濾器可幫助您找到阻力帶運動，而搜尋和智慧過濾器可縮小結果範圍。
已發表 1 分鐘閱讀
已更新
Band 開發者的實用指南。
尋找運動
練習庫包括阻力-阻力帶運動、自重練習和伸展運動。使用設備過濾器來關注您擁有的設備。
閱讀練習詳情
打開練習以獲取演示、說明和肌肉資訊。在嘗試運動之前閱讀設置，並按照阻力帶和您使用的任何錨提供的說明進行操作。
把它帶入你的日常生活
使用 Builder 中的鍛鍊選擇器將動作新增至自訂鍛鍊。檢查順序和時間安排，以便您了解會議開始前會發生什麼。
訓練之前
選擇適合您目前能力的運動量。出現疼痛、頭暈或異常呼吸困難時停止。如果受傷或健康狀況影響鍛煉，請向合格的健康專業人士尋求建議。
您的下一次會議從這裡開始。
透過指導鍛鍊、間隔計時器和語音提示，將您學到的知識融入 Band 中。