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寻找运动
练习库包括阻力-阻力带运动、自重练习和伸展运动。使用设备过滤器来关注您拥有的设备。
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打开练习以获取演示、说明和肌肉信息。在尝试运动之前阅读设置，并按照阻力带和您使用的任何锚提供的说明进行操作。
把它带入你的日常生活
使用 Builder 中的锻炼选择器将动作添加到自定义锻炼中。检查顺序和时间安排，以便您了解会议开始前会发生什么。
训练之前
选择适合您当前能力的运动量。出现疼痛、头晕或异常呼吸困难时停止。如果受伤或健康状况影响锻炼，请向合格的健康专业人士寻求建议。
您的下一次会议从这里开始。
通过指导锻炼、间隔计时器和语音提示，将您学到的知识融入到 Band 中。